Volvic j'arrive !

30 janvier 2022

J-117

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 00h30 Heure du réveil : 8h00 Etat de forme au réveil : on a connu des matins plus chantants Séance d'étirements: 40 min (incroyable je crois que j'y prends goût) Activité sportive : Course à pied 1h Auto-massage...

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28 janvier 2022

J-119

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 22h00 Heure du réveil : 7h00 Etat de forme au réveil : parfait Séance de mobilité : 30 min Activité sportive : Course à pied 45 min Auto-massage : 25 min Jour sans cigarette : J+13 Repas équilibrés : 3/3 + toujours...

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26 janvier 2022

J-121

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 00h00 Heure du réveil : 6h50 Etat de forme au réveil : très bon (mais j'ai envie de me coucher depuis 18h00) Séance de mobilité : 0 (impossible car après l'osthéo) Activité sportive : Course à pied 30 min (possible...

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25 janvier 2022

J-122

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 23h50 Heure du réveil : 7h00 Etat de forme au réveil : Pas si pire Séance de mobilité : Ne me jugez pas, je fais de mon mieux, mais il va bientôt fallloir que je pose des congés sans solde pour préparer ce trail...

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24 janvier 2022

J-123

Bonsoir les gars, Non je n'avais pas quitté le navire, ni baissé les bras, ni décidé de remplacer mon objectif sportif par celui de "comment réussir des cookies à la fois moelleux et croustillants". Non j'étais juste partie en week-end à Saint-Malo avec...

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20 janvier 2022

J-127

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 23h30 Heure du réveil : 6h00 - Note pour plus tard : Bichon quand tu reveilles si tôt, lèves toi ! Sinon tu restes imanquablement à cogiter dans ton lit pour finir par te rendormir 8 min avant ton alarme et cela...

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19 janvier 2022

J-128

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 22h45 Heure du réveil : 8h15 - Les joies du télétravail, se lever à 8h15 et être derrière son ordi à 8h30. Etat de forme au réveil : Excellent (franchement cela faisait longtemps !) Séance de mobilité : 20 min...

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18 janvier 2022

J-129

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 00h20 (sans aucune raison valable... je m'agace tellement) Heure du réveil : 7h25 Etat de forme au réveil : correct mais mon visage face au miroir semblait dire le contraire Séance de mobilité : 30 min Activité...

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17 janvier 2022

J -130

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 22h45 Heure du réveil : 23h15 (par mon mec) / 2h30 (par mon chien) / 4h (par mon gosse) / 7h25 (par obligation) Etat de forme au réveil : nul Séance de mobilité : 30 min Activité sportive : course à pied 30 min...

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16 janvier 2022

J-131

Bonsoir les gars, Heure d’endormissement : 01h15 (la punk) Heure du réveil : 7h50 Etat de forme au réveil : Bien mais pas top, faut vraiment que je dorme plus. Séance de mobilité : 25 min Activité sportive : 0 – Alors quand je dis ‘rien’ ce n’est jamais...

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Tags: étirements, Trail, course à pieds, plan entraînement, mobilité

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